Андрій Хомицький | КАНАЛ

Зранку я запитав, чого ви хочете для тіла цієї зими.

За 15 років у фітнесі я бачу, що цілі в усіх зводяться до трьох простих речей: мінус 4-5 см у талії, розвантажити спину після офісу або зустріти... Read more →

Люди роками обирають, куди вступати. Радять батьки, радять друзі, хтось іде туди, де «престижно».

А я колись просто прийняв рішення: буду тренером. І пішов у це.

У мене магістерський диплом з фітнесу... Read more →

Шпаргалка за ці дні.

Збережіть 📌

- М'язи не перетворюються на жир. Без навантаження вони зменшуються, а жир росте окремо.

- Їсти після 18:00 можна. Важить норма за день, а не годинник.

- Скручування не... Read more →

Друзі, коротко.

Через 7 годин, о 19:00, Хелловін закінчується.
Далі інтенсив знову коштує 1 699 грн.

Тому якщо весь цей час була думка «зайду трохи пізніше» - пізніше вже не буде дешевше.

Дивись, що ти... Read more →

Сьогодні Хелловін.

До кінця акції лишилось трохи більше доби - до завтра, 19:00.

Знаю, як буває. Хочеш. Відкладаєш «на потім». А потім ціна вже інша.
Тому порахую за тебе.

Хочеш спробувати і... Read more →

Правильна відповідь - нічого. Якщо їжа лишилась та сама, жир на животі лишиться на місці.
Хто вгадав - ставте 🎃
Хто обрав «перетвориться на м'язи» - ви уважно читали першу страшилку, але ні... Read more →

Питання, яке мені ставлять частіше за всі інші:

«Андрію, як прибрати живіт?»

І саме навколо живота найбільше страшилок.
Хтось робить по 100 скручувань щодня.

Хтось тренується в термопоясі.

Хтось просто... Read more →

Дякую всім, хто проголосував 🙏

Розбираю першу страшилку. І вона з тих, через які зриваються найчастіше.
«Після 18:00 їсти не можна».
Слухайте, тілу байдуже, котра година. Йому важливо, скільки ти з'їв... Read more →

Скажу як є: у фітнесі є свої страшилки, і вони лякають сильніше за будь-який Хелловін 🎃

Це речі, в які ми роками віримо, навіть не перевіряючи. Через них люди або не починають, або кидають на... Read more →