😍 РИС З ОВОЧАМИ І КУРКОЮ - смачний і ситний обід ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, ск

😍 РИС З ОВОЧАМИ І КУРКОЮ - смачний і ситний обід

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

⏳час приготування: 45хв
📊КБЖУ на 100г: К 98 Б.8.1 Ж.2.6 В.11
🕰Прийом: #перекус, #обід
⚖️вага всієї порції - 1500г

✅Нам знадобиться:
🔹450г філе курки чи індика
🔹150г сирого рису🍚
🔹150г кукурудзи🌽
🔹120г цибулі🧅
🔹120г солодкого перцю🌶
🔹250г помідорного пюре
🔹500мл овочевого бульйону
🔹сіль, перець, паприка, гострий перець, 3-4 зубчики часнику🧂
🔹20г олії для смаження

🔸на олії обсмажте цибулю 3хв. Додайте перець і смажте ще 5хв. Додайте дрібно нарізане філе, часник, сіль, перець, паприку, гострий перець. Перемішуючи смажимо 7хв
🔸Всипаємо кукурудзу, промитий сирий рис, вливаємо бульйон, помідорне пюре, перемішуємо і тушкуємо на невеликому вогні, під кришкою, приблизно 17-20хв і готово

📌також приєднуйтесь до марафону за посиланням - https://milalexx.wayforpay.shop

Всім смачногооо😘