😍 ЯБЛУЧНЕ СУФЛЕ - смачний та дієтичний десерт без цукру ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рец

😍 ЯБЛУЧНЕ СУФЛЕ - смачний та дієтичний десерт без цукру

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅Нам знадобиться:
🔹75г води+15гжелатину💧
🔹300г очищених яблук без шкірки
🔹1 банан(максимально стиглий)
🔹100мл білого йогурту
🔹ч.л кориці
🔹1-2ч.л лимонного соку
🔹40г протеїну(не обов'язково)

⏳час приготування: 8 хв + годину в холодильнику❄️
📊КБЖВ на 100г :К 78 Б.8.3 Ж.0.6 В.10.4
🕰Прийом: #перекус, #вечеря
⚖️вага всієї порції - 660г

🔸залийте желатин водою, лишіть набухати
🔸в тарілку наріжте шматочками очищені яблука, одразу додайте лимонний сік щоб яблука не темніли. Кидаємо банан, беріть максимально стиглий, далі додаємо порцію протеїну, але можна і без нього, вливаємо білий йогурт, розтоплюємо набухлий желатин, додаємо за смаком корицю, і все перебиваємо в однорідну масу блендером - робимо це дуже швидко
🔸розливаємо по порційних креманках, лишаємо застигати на годину
📌виходить смачненький десерт, і геть не калорійний

Всім смачноооооого😘