😍 ЗАПЕЧЕНА РИБА з копченою паприкою і сиром ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте

😍 ЗАПЕЧЕНА РИБА з копченою паприкою і сиром

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

📌купу смачних і дієтичних рецептів, можна отримати приєднавшись до мого марафону схуднення - https://milalexx.wayforpay.shop
Приєднуємось 🔥

✅Нам знадобиться:
🔹 два філе білої риби(хек, мінтай, телапія, пангасіус) 400-500г
🔹 40г сиру(у мене пармезан)🧀
🔹 сіль + копчена паприка🧂
🔹 олія(5г)

⏳час приготування: 25хв
📊КБЖВ на 100г: К.137.2 Б.24 Ж.3.8 В.0.3
🕰Прийом: обід, вечеря
⚖️вага всієї порції - 350-400г

🔸в тарілку вкидаємо паприку та сіль і натираємо твердий сир, наприклад пармезан - гарно все вимішуємо
🔸беремо філе, збризніть його олією, та обвалюємо паніровкою. Не варто обсипати зайвою паніровкою, лишайте те що прилипло
🔸 викладаємо рибу на застелене пергаментом деко і на 15-18хв при 180С і готово

Всім смачного😘