😍 ГРАНОЛА СВОЇМИ РУКАМИ - З ЧІА ТА ЖУРАВЛИНОЮ ✅Нам знадобиться: 🔹500г вівсянки 🔹100г рідкого меду 🔹1

😍 ГРАНОЛА СВОЇМИ РУКАМИ - З ЧІА ТА ЖУРАВЛИНОЮ

✅Нам знадобиться:

🔹500г вівсянки
🔹100г рідкого меду
🔹100г чіа
🔹80г сухофруктів - у мене це журавлина

⏳час приготування: 40 хв
📊КБЖВ на 100г :К.400 Б.10.9 Ж.8.4 В.64.5
🕰Прийом: #сніданок
⚖️вага всієї порції - 750г

📌для поєднання можуть бути різні варіанти - сухофрукти, шоколад, горіхи. Головне знайти те що подобається саме Вам - це поєднання ж, моє улюблене
🔸В тарілку вкидаємо вівсянку, додаємо мед і чіа та гарно вимішуємо
🔸перекладаємо в форму для випічки на пергамент. Розрівнюємо по всій поверхні тонким шаром. Відправляємо в духовку при 180С на 30хв
📌важливо кожні 10хв діставати з духовки і перемішувати всю масу.
📌сухофрукти і шоколад потрібно додавати в уже готову гранолу - інакше вони пересохнуть і будуть не смачні.
🔸додаємо журавлину, вимішуємо, даємо охолонути і готово. Тримайте в сухій герметичній банці - така гранола може зберігатись місяці

Всім смачного😘