😍СМАЧНЕНЬКИЙ РИС ДЛЯ ОБІДУ - дуже легкий рецепт для всієї сім'ї ✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли

😍СМАЧНЕНЬКИЙ РИС ДЛЯ ОБІДУ - дуже легкий рецепт для всієї сім'ї

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅ Нам знадобиться
🔹 500г м'яса(індиче філе, куряче, телятина)
🔹 200г сухого рису(довгозернистий пропарений)
🔹 220г моркви🥕
🔹 220г цибулі🧅
🔹 20мл олії
🔹 5-6 зубчиків часнику🧄
🔹 300-400мл томатного соку(або якщо маєте, консервований соус з помідорів)
🔹по 1ч.л цукру, солі, меленого перцю🧂
🔹3-4 лаврових листи
🔹ст.л суміші спецій до плову
+800мл води💧

⏳час приготування: 45-50хв
📊КБЖВ на 100г: К.99 Б.8.8 Ж.1.8 В.12.4
🕰Прийом: #обід
⚖️вага всієї порції - 1700г

🔸вливаємо в каструлю олію, вкидаємо нарізану цибулю і смажимо 5хв. Додаємо шматочки м'яса, і смажимо 7хв перемішуючи
🔸Додаємо дрібно натерту моркву, і перемішуючи готуємо ще 4-5хв.
🔸вкидаємо промитий рис - в ідеалі пропарений довгозернистий, наприклад басматі, додаємо томатний сік(чи помідорний соус), давимо часник, додаємо сіль, цукор, перець, суміш спецій до плову, лаврові листки, вливаємо воду і все вимішуємо
🔸 накриваємо кришкою, і готуємо при самому мінімальному вогні, до повної готовності рису, періодично перемішуючи щоб не прилипло до дна. Це займе не менше 25-30хв - і готово.

📌а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shop
Приєднуємось 🔥

Всім смачноооооого😘