Йога з Анастасією

Марафон «Кожен день з йогою 2.0» – для тих, хто вже має досвід і прагне поглиблювати свою практику асан🙌

🗓 Старт – 2 листопада

Попереду 21 заняття тривалістю до 35 хвилин. Досліджуватимемо можливості... Read more →

Ми часто навіть не помічаємо, як фонові думки «цього недостатньо» з’їдають нашу енергію.

Важливо повертати увагу на іншу перспективу:

🌱цінувати те, що маєш

🌱не знецінювати теперішнє через те, чого ще... Read more →

Для багатьох це виявилось актуальним форматом занять, тому, можливо, буде корисно і для вас❤️

«Твоя база руху» – це 5 базових, але необхідних практик для тіла, до яких можна повертатися щоразу, коли... Read more →

Вправи з ремінцем для покращення рухливості плечових суглобів🌼

🌱утримуйте нейтральне положення тулуба;

🌱регулюйте відстань між долонями, збільшуйте/зменшуйте з урахуванням можливостей в... Read more →

Коли ми чіпляємося за звичне уявлення про «корисну та гарну практику», то прагнемо щоразу отримувати саме цей досвід. Тим самим уникаємо того, що викликає опір, виявляє наші обмеження або не дає... Read more →

🛎️Нагадую, що сьогодні ще можна приєднатися до марафону «Кожен день з йогою» https://t.me/yoga_everyday_bot

Перша практика марафону та «Каталог асан» вже очікує вас у групі🧘‍♀️

До зустрічі на... Read more →

Те, як ми розмовляємо з собою, багато в чому визначає наш емоційний стан.

Коли ми критикуємо себе, мозок сприймає це як сигнал тривоги: «Щось не так». Навіть якщо джерело цієї загрози наш власний... Read more →

Ми часто шукаємо натхнення, а необхідність докласти зусиль легко сприймаємо як знак, що зараз не час, не той настрій чи стан.

Практика йоги не вимагає особливого настрою. Навпаки, її різноманітні... Read more →

🛎Вже у понеділок, 19 жовтня, розпочнеться марафон «Кожен день з йогою»

Якщо ви давно хотіли почати займатися йогою, повернутися до практики після перерви або зробити її регулярною – цей марафон для... Read more →

Варіації Бакасани – пози журавля🦅

Зараз мої фаворити Бебі-Бакасана та висока Бакасана, бо працюю над компресією (підтягування стегон до живота). А загалом завжди подобалась верхня Бакасана. А у вас є... Read more →